今日のランチは久々のパン🍞をいただきました。マーガリン無しの食パンが見つかったので、ついでにホットサンドの練習しました。 最初、バターを満遍なくひいて、ガスボンベの弱火で片面7分、で作業時間は準備とか含めたら合計30分ぐらいかかりました。 今回、糖質を含む食材 食パン🍞 ケチャップ 以上、この２つが問題ありでしたが、ホットサンドに入れないと仕方ないの今日はゆるゆるなチートデイにしました。 ダブルチーズ 久々に食べる炭水化物というか、糖質が悲鳴をあげるぐらい美味しかった（笑） ホットサンドの出来立てはトマトの酸味とチーズが絡み合いとても美味しいです。 うちの野菜は、うつみんのセレクトショップで買ったホタテ成分でできた残留農薬除去剤を使ってまふ。これ浸けておくだけで水が濁るから、特にトマトは農薬が多いから必需品になりつつあります。 今夜は飲み会が入ってしまった。チートデイにして正解w 一度、外食したら翌日どれぐらい太るか検証してみます。ちなみに今朝は0.1kg太ってしまった。たぶん、昨夜飲んだコーンスープが糖質が多いのかな。でもお米は食べてないからね。ダイエットには糖質制限は避けられないね。 甘いって脳が感じるだけでインシュリンがでるそうだ。糖質ではなくても、自分が甘いって感じるのは今後食べたらダメみたい。ホットサンドはめちゃくちゃ甘くて酸味が効いて美味いw