減量 あれれ、俺、何やってんだろ。今みたら、あんまり体重変わらずで、84前後をずっとキープしてる。やっぱ後半、チートデイ多過ぎたかな。外出たらダメだなコリャ 体型は少しだけ変わってきてるんだけど、元が元だけに結果が出てるとは言えないわ。このやり方だと焼肉厳しそうだなあ。まぁ、年末までまだあるし、結果は勝てば良いから気にせず続けますが、7月中に82kg以下にできなきゃ運動もとりいれる必要がありますな。記録をつけるのって大事だなあ。お菓子や、お米はほとんど食べてないのに、これだもんね。糖質20g以下に抑えるのは、料理に手がかるから大変だ。 最近の体重記録(空欄はケトン料理のみ) 初日朝 87.2kg【0.6kg減量】 ↓ 2日目朝 86kg【0.8kg減量】 ↓ 3日目朝 85.5kg【0.5kg減量】 ↓【外食】焼肉ハラミランチ 4日目朝 85.2kg【0.3kg減量】 ↓ 5日目朝84.6kg【0.6kg減量】 ↓【外食】映画館(チキン1個、ポップコーンS塩味半分)、夜ファミレスのハンバーグ2個 ↓ 6日目朝85.4kg【0.8kg増加！】 ↓納豆オムレツ、 7日目朝84.2kg【1.2kg減量】 ↓ところてん、ししゃも、あまり食べてない。アサリの味噌汁大量ぐらい。 8日目朝84.2kg ↓ステーキ、ゴーヤチャンプルー、鯛 9日目朝83.6kg【0.6減量】 ↓夜食、コーンスープ、オムレツ 10日目朝83.7kg【0.1g増加】 ↓焼鳥屋、ビール三杯、ハイボール、ホットサンド 11日目朝83.6kg【0.1g減量】 ↓ラーメン塩元帥 炒飯米少し 12日目朝84.2kg【0.6kg増加】 ↓どん兵衛小、納豆オムレツ、パーティー ケーキ、カレー、ビール2缶、深夜豚カツ。 13日目 朝84.7kg【0.5kg増加】 ↓アヒージョ、パン、魚メバル、 14日目 朝84.5kg ↓チキンスープカレー、ステーキ 15日目 朝84kg ↓ゴーヤチャンプルー 16日 84.4kg ↓IKEAミートボール、カレー、COSTCOホットドッグ、うどん、缶コーヒー微糖 17日 84.6kg ↓COSTCOチキン、鶏むね肉 梅巻き、パン2