減量
あれれ、俺、何やってんだろ。今みたら、あんまり体重変わらずで、84前後をずっとキープしてる。やっぱ後半、チートデイ多過ぎたかな。外出たらダメだなコリャ🤦♂️
体型は少しだけ変わってきてるんだけど、元が元だけに結果が出てるとは言えないわ。このやり方だと焼肉厳しそうだなあ。まぁ、年末までまだあるし、結果は勝てば良いから気にせず続けますが、7月中に82kg以下にできなきゃ運動もとりいれる必要がありますな。記録をつけるのって大事だなあ。お菓子や、お米はほとんど食べてないのに、これだもんね。糖質20g以下に抑えるのは、料理に手がかるから大変だ。
最近の体重記録(空欄はケトン料理のみ)
初日朝 87.2kg【0.6kg減量】
↓
2日目朝 86kg【0.8kg減量】
↓
3日目朝 85.5kg【0.5kg減量】
↓【外食】焼肉ハラミランチ
4日目朝 85.2kg【0.3kg減量】
↓
5日目朝84.6kg【0.6kg減量】
↓【外食】映画館(チキン1個、ポップコーンS塩味🍿半分)、夜ファミレスのハンバーグ2個
↓
6日目朝85.4kg【0.8kg増加！】
↓納豆オムレツ、
7日目朝84.2kg【1.2kg減量】
↓ところてん、ししゃも、あまり食べてない。アサリの味噌汁大量ぐらい。
8日目朝84.2kg
↓ステーキ、ゴーヤチャンプルー、鯛
9日目朝83.6kg【0.6減量】
↓夜食、コーンスープ、オムレツ
10日目朝83.7kg【0.1g増加】
↓焼鳥屋、ビール🍺三杯、ハイボール、ホットサンド
11日目朝83.6kg【0.1g減量】
↓ラーメン塩元帥 炒飯米少し
12日目朝84.2kg【0.6kg増加】
↓どん兵衛小、納豆オムレツ、パーティー ケーキ、カレー🍛、ビール2缶、深夜豚カツ。
13日目 朝84.7kg【0.5kg増加】
↓アヒージョ、パン🥖、魚メバル、
14日目 朝84.5kg
↓チキンスープカレー、ステーキ
15日目 朝84kg
↓ゴーヤチャンプルー
16日 84.4kg
↓IKEAミートボール、カレー、COSTCOホットドッグ🌭、うどん、缶コーヒー微糖
17日 84.6kg
↓COSTCOチキン、鶏むね肉 梅巻き、パン2
