糖質制限 今朝は34.8kg。もう停滞気味？いやそうじゃない。理由はわかってます。減量中なのに外食が増えてしまってるからです。今、四日連続外食中です。ちなみに、ケトン体ダイエットで減量中に、僕がもっとも食べたくなる外食は… 1位🥇ラーメン 2位🥈麻婆飯 3位🥉たこ焼き このブログを書くだけでも、ヨダレが出そうな感じ。食べる事が好きで、食にこだわる人は、食事制限だけだと、どうやっても太ってしますね。1日で1kg増なんて簡単に太ります。僕は、今回は本気なので全然諦めてはいませんが、外食行くなら半分か3分の1ぐらい残す事が必要になりそうだ。まだ、できてはいませんが、それしかない。 昨日は、スプーキーズから車で5分ぐらいの位置にある中華料理娘娘で、日替わりランチに酢豚が登場した。本当なら麻婆飯が食べたかったのですが、ランチメニューには無かったので酢豚にしました。これで、今朝は500g増になってそうだ。糖質制限なしで、一食外食しただけで、だいたいの翌日には、➕0.5kg前後は太ります。糖質制限をした日の翌日なら➖0.6kg痩せるみたいだ。 いまは糖質制限と運動をすることにしました。一昨日、ベンチプレスして筋肉痛になってしまった。久々にやると、必ず筋肉痛になりますね。