《ケトン体ダイエットで、永遠に減量中な自分に終止符を！》 今年こそ減量して夏に向けてしぼりこみたいと、そんな意識とは裏腹に糖分を、よく摂取している呆れた自分ですが、そろそろ本気で悪い癖は無くさねばと思ってたら、知人から奇跡のダイエット法を聞かされた。で、、、色々調べていたらこれはいけるのではないかと思うのですが、皆さんはこれ信じられますかw ケトン体ダイエットとは？ 2週間、1日あたりの糖質を20g以下に制限する。あとは好きなだけ食べる。特にたんぱく質は最低、体重x1g以上は頑張って食べる。

3週目は1日あたりの糖質を30gに増やし、4週目は40gに増やし・・という感じでに1週間ごとに糖質を増やしていく。

体脂肪が増加に転じた時、自分の体形をキープできる糖質限界量が判明したことになるので、そのラインを越えなければもう一生 太らない。

ってなわけで、しばらく糖質を20g以下に控える事にしました。事実上、糖質を抜きます。抜いた生活(1日摂取量最大20gまで)を、2週間だけやってみてケトン体ダイエットを検証してみます。 今回は、自分が太る余剰糖質摂取量がどこまで可能か調べて己の数値を把握したいと思う。本格的には月末ぐらいから開始したい。 もうスイーツは食べれなくなるかも。いや、それは無理だから、自分の数値を調べる事ができたら作戦を考える事にして、とりあえず、やれば効果は絶大だと期待したい（笑） 今週は予定が埋まってしまった。土曜日のホラー映画の貞子が楽しみでならない。イオン倉敷か4DXかで悩む。 昨日は岡山にもゲリラ豪雨が襲ってきましたね。ウチのちびっ子はびしょ濡れで帰ってきたらしい。不自然な異常気象がよくあるから気持ち悪い。 そして、昨日は久々に人の優しさに癒された1日でした。内容は伏せておきますが、見返りを求めない優しさがとても嬉しかった😄